-
GIZI SEIMBANG BAGI BURUH BINAAN 

  PENGENALAN
Gizi bermaksud makanan yang dimakan setiap hari. Gizi yang seimbang adalah penting bagi manusia. Banyak faktor yang mendorong kepada keperluan gizi seimbang, termasuklah aktiviti seharian. Ini kerana dalam melakukan aktiviti seharian, kita akan bergantung kepada keperluan tenaga yang mencukupidaripada makanan yang kita makan. Selain daripada itu juga, kita perlukan kelas makanan yang betul bagimenjamin pertumbuhan tumbesaran dan juga menjaga kesihatan.

Gizi atau pemakanan yang seimbang lengkap dengan semua nutrien dan khasiat makanan

Buruh" berkonotasi sebagai pekerja rendahan, hina, kasaran dan sebagainya.enaga kerja atau karyawan pada dasarnya adalah manusia yang menggunakan tenaga dan kemampuannya untuk mendapatkan balasan berupa pendapatan baik berupa uang maupun bentuk lainya kepada Pemberi Kerja atau pengusaha atau majikan.Oleh itu,buruh memerlukan gizi yang seimbang.Berikut adalah nilai kalori bagi seorang buruh:

SARAPAN PAGI

        Hidangan                       kuantiti                           Nilai Kalori                 Jumlah kalori                
1.     Nasi lemak                      2 pinggan                           389 kcal                       778 kcal 
     
2.     Air milo                           2 cawan                             96 kcal                         192 kcal

3.     ayam goreng                    2 ketul                               283 kcal                        566 kcal

4.     Telur rebus                      78 kcal                              156 kcal                        156 kcal

5.     Roti canai                        1 keping                            308 kcal                        308 kcal

Image result for sarapan


MAKAN TENGAH HARI

        Hidangan                          Kuantiti                          Nilai kalori                  Jumlah Kalori 
  1.   Nasi ayam                        1 pinggan                          278 kcal                         278 kcal

  2.   Ulam-ulam                       60 gram                            10 kcal                           20 kcal

  3.   Bihun Sup                        2 mangkuk                        200 kcal                         400 kcal

  4.   Keropok lekor                 6 keping                            75 kcal                          450 kcal

  5.   Buah mangga                    1 biji                                 116 kcal                         116 kcal

Image result for makan tengahari


MAKAN MALAM

       Hidangan                        Kuantiti                           Nilai kalori                  Jumlah kalori 

  1.  Nasi goreng                      1 pinggan                          621 kcal                       631 kcal

  2.  Air kosong                       2 gelas                               o kcal                            o kcal


Image result for nasi goreng kampung







           JUMLAH SEHARI
          
            4131 cal


 SEKIAN DARIADA KAMI,

            
LUQMAN

Image result for aiman_khuzairi
AIMAN

                                                      DAN,SYAZWAN......



             
                                 




 


Comments

  1. Kylan Gentry12 February 2022 at 21:46

    saya ingin berbagi dengan siapa pun di sini yang mencari pinjaman untuk bisnis atau pinjaman pribadi untuk menghubungi mr pedro di pedroloanss@gmail.com karena mr pedro dan perusahaan pinjamannya adalah semua yang saya percaya ketika datang ke solusi situasi keuangan jadi saya merekomendasikan ada yang mencari bantuan keuangan untuk menghubungi mr pedro dengan pinjaman 2 tingkat pengembalian tahunan, sekarang? Anda mengerti mengapa saya akan memilih pedro dengan perusahaan pinjamannya 100 keuangan asli.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

KESAN PERINDUSTRIAN TERHADAP ALAM SEKITAR

-
1. Pencemaran Udara Dan Jerebu  Kesan daripada aktiviti-aktiviti perkilangan, telah menggalakkan pembebasan bahan-bahan seperti karbon monoksida, karbon dioksida, sulfur oksida, hidrokarbon dan lain-lain. Ini telah menyebabkan komposisi ruang udara di persekitaran Gemas tercemar dan teroksida. Pembebasan habuk terampai telah menyebabkan fenomena jerebu terutama ketika udara kering (dry air). Ini telah meningkatkan nilai IPU (Indeks Pencemar Udara) di persekitaran Gemas. 2. Fenomena Hujan Asid Fenomena hujan asid ini terjadi apabila komposisi udara yang tercemar bertindakbalas dengan air hujan dan menyebabkan air hujan berasid. Bahan-bahan pencemar (pollutions) bertindak sebagai nukleus kondesas untuk menyerap wap-wap air di atmosfera dan menghasilkan sebatian-sebatian asid. Hujan asid boleh merosakkan ekosistem akuatik, membantutkan tumbesaran tumbuhan atau tanaman, meningkatkan nilai keasidan tanah dan melunturkan warna bangunan. 3. Pencemaran Bau Seset...
Read more

AGENSI-AGENSI YANG TERLIBAT MENGAWAL MASALAH DALAM PERINDUSTRIAN.

-
Image
1) LEMBAGA KEMAJUAN PERINDUSTRIAN MALAYSIA ( MIDA ) Didirikan untuk memberi nasihat kepada pemerintah federal dan negara bagian berkenaan dengan kebijakan pembangunan perusahaan, memberikan nasihat kepada perusahaan dalam negeri maupun asing tentang sektor industri di Malaysia, mengurus perizinan usaha dan pengecualian tarif bea masuk barang import, dan mengkoordinasikan pembangunan industri. 2) JABATAN ALAM SEKITAR Ditubuhkan bagi mencegah, menghapus,mengawal dan membaiki alam sekeliling melalui penguatkuasaan AKAS ,1974 dan peraturan-peraturan di bawah Dasar Alam Sekitar Negara (DASN). 3) SAHABAT ALAM SEKITAR ( SAM ) Memperjuangkan kepentingan alam sekitar. Agensi ini juga membantu menyelesaikan masalah berkaitan alam sekitar. 4) RAKAN ALAM SEKITAR ( RAS ) Agensi telah diperkenalkan dan ditubuhkan oleh Kementerian Sumber Asli dan Alam Sekitar.
Read more